
Le burnout est un processus d’épuisement professionnel qui se met en place insidieusement au fil des mois. Le qualificatif « professionnel » est discutable, car c’est un phénomène que l’on observe également dans la sphère privée par exemple dans les cas de mères exténuées ou de proches accompagnant un malade. Le dénominateur commun à toutes ces situations est l’exposition prolongée à une source de tension chronique. Votre corps et votre psychisme se consument à petit feu et sans vous en apercevoir, vous atteignez un point de rupture.
Physiologiquement, plusieurs « symptômes » découlent de la sécrétion continue des
hormones du stress. Des douleurs au dos,à l’estomac ou des migraines en sont un
exemple. Vous êtes affaibli, vidé
mais paradoxalement vous avez beaucoup de problèmes
de sommeil. Vous éprouvez du mal à vous endormir ou vous vous
réveillez sans cesse, et les nuits courtes ou hâchées ne vous permettent plus
de récupérer.
Du point de vue psychique, des troubles de la mémoire, de la concentration apparaissent. Vous
perdez la capacité à prendre de la distance et vous ruminez continuellement vos
difficultés. Vous vous sentez dépassé,
démotivé. Vous n’arrivez plus à utiliser les qualités qui sont
habituellement les vôtres. Les spécialistes parlent d’un sentiment de
dépersonnalisation, ce qui signifie simplement que le caractère ainsi que les
compétences et les forces qu’on lui connait ne semblent plus faire partie de
l’individu. Vous avez l’impression d’être devenu quelqu’un d’autre, phénomène
que votre entourage observe également et vous le fait remarquer avec plus ou
moins d’inquiétude : « On ne
te reconnaît plus ».
Du point de vue des émotions, tout est chaotique. Vous vous sentez irritable ou triste et tout vous
échappe,y compris vos propres réactions. C’est, de manière imagée, comme si
vous étiez un canot sur une mer agitée. Parfois même, vous ne ressentez plus
rien du tout. Cela s’appelle l’apathie.
Ces manifestations vous conduisent vous isoler
progressivement des autres et de vos proches.
Cette description succincte des différents symptômes possibles
du burnout vous donne les éléments essentiels qui vous permettront de vous situer
par rapport à ce thème ou à évaluer l’un de vos parents ou ami. Il ne s’agit
pas là d’un moyen de poser un diagnostic, mais d’entamer un questionnement. Je vous
suggère, si vous vous sentez concerné par ces manifestations, de les prendre au
sérieux et même si vous pensez que cela va finir par passer « tout seul »,
d’envisager sans rougir de trouver de l’aide auprès de professionnels. Dans un premier temps, le corps médical est
le seul compétent pour vous assurer que votre situation ne relève pas d’une
autre maladie dont les symptômes peuvent se confondre avec ceux d’un burnout.
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