Les domaines de vie

Tout comme M. Toutlemonde, nous nous investissons tous dans diverses activités. Ces activités peuvent être classifiées par domaines de vie. Nous effectuons tous des activités issues de chacun des domaines. La répartition de l’investissement dans chacun des domaines de sa vie est la conséquence de nos choix de vie, de nos valeurs et de nos priorités. C’est un processus normal. En prenant un peu de distance par rapport à cette répartition, il nous est cependant possible de nous rendre compte des ajustements que nous pourrions mettre en place afin de créer une plus grande cohérence avec ce que nous souhaitons vraiment vivre.

Voici de manière plus détaillée comment sont spécifiés ces domaines. Nous pouvons considérer que notre vie est composée de cinq domaines de vie différents entre lesquels nous partageons notre temps et notre énergie :

1. Le domaine personnel. Il regroupe tout ce qui nous concerne en tant qu’individu, comme notre santé ou notre développement personnel.
2. Le domaine familial. Il concerne nos relations avec nos proches, conjoint, enfants ou parents.
3. Le domaine social. Il comprend toutes les relations extraprofessionnelles, activités de loisirs et associatives.
4. Le domaine professionnel ou académique.
5. Le domaine de la vie quotidienne. Il regroupe toutes les tâches que vous devez effectuer pour vivre au quotidien comme faire les courses, le ménage, la lessive,…

Nous répartissons tous notre énergie de manière individuelle entre ces cinq domaines.

  

Afin de comprendre l’utilité de ce modèle par rapport à la gestion de votre énergie et comme un vrai facteur de prévention du burnout je vous propose de faire l’exercice suivant. En vous basant sur le graphique ci-dessus :

1. Essayez de quantifier (proportionnellement  dans une journée) le temps passé par domaine.
2. Faites de même en prenant comme critère l’énergie investie par domaine.
3. Essayez encore en évaluant le niveau de satisfaction par domaine.

Le résultat peut être assez déstabilisant.

Est-ce que cette répartition de votre énergie dans votre vie vous convient ? Quels changements pourriez-vous envisager à court, moyen et long terme ?

Bonne réflexion !